柠檬水的好处与功效，柠檬水的正确泡法

柠檬水是一种以新鲜柠檬为主要原料的饮料。柠檬水富含维生素C,可有效改善皮肤的色泽,减少心脑血管疾病的发生,软化血管。与此同时,柠檬水中含有大量的钙离子,能增强骨骼的强度,增加血钙,因此对辅助高血压和高脂血症有帮助。适当喝点柠檬水,还可以增强免疫力,提高身体的抗病能力。下面就随小编一起来看看柠檬水的好处与功效，柠檬水的正确泡法！

一、柠檬水的好处与功效   

1、促进消化

柠檬可搭配蜂蜜用温开水冲开，长期服用具有促进消化等方面作用。主要因为柠檬中含有大量的柠檬酸，会刺激胆囊分泌胆汁。利于进一步消化和促进新陈代谢等等，对女性身体排毒等方面也有好处。有消化方面问题的女性，可尝试饮用柠檬水等方法改善消化问题等等。

2、美容减肥

柠檬是美容效果最好的水果之一，毕竟含有的柠檬酸具有祛斑作用。长期喝又能防止脸部色素沉着，又能排毒。加上柠檬能增加饱腹感，利于控制饮食数量，从而达到控制体重目的。因此，长期饮用柠檬水，可改善皮肤状态又能减肥，自然备受女性喜爱。

3、清肺化痰

清肺化痰也是喝柠檬水的一大好处，因为柠檬水性质微寒，能缓解肺热，而且能消炎杀菌，可以消除肺和气管中的炎症，能加快痰液排出，他对冬季人们经常出现的咳嗽痰多和肺燥等症状都有明显缓解作用。除了这些功效以外，柠檬水还能开胃消食也能止渴生津，更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处。

4、清新口气

柠檬水本身具有杀菌作用，长期喝柠檬水，可起到口腔杀菌效果。女性长期喝柠檬水，能清新口气，又能预防牙龈疾病。不过，喝柠檬水后要刷牙，柠檬水中含有使牙釉质变软的物质，会影响牙齿。因此，为了牙齿健康，应养成刷牙等良好习惯。

二、柠檬水的正确泡法   

在平常的生活当中，如果能够适当用柠檬片泡水，对于人的身体健康是比较有好处的，可以起到美容养颜，帮助减肥、增强食欲的作用。在平常用柠檬片泡水的时候。一定要选择比较新鲜的柠檬片，另外在要控制水温，不要用太烫得水，尽量选择60度到70度的水就可以。

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