橙子的功效与作用，橙子的禁忌人群有哪些

橙子是一种富含维生素的水果，是属于柑橘类中的柑果，鲜果是营养丰富的水果，但是是橙子整个果实都具有一定药用价值。包括橙子籽。橙子是比较受欢迎的水果。橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。下面就随小编一起来看看橙子的功效与作用，橙子的禁忌人群有哪些吧！

一、橙子的功效与作用

1、抗辐射

橙子富含维生素C，每100克橙子含有33毫克维生素C。药理学研究显示，维生素C有清除自由基的功效，正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。值得注意的是，吃橙子比吃橘子好，因为后者的维生素C含量大概只有前者的一半左右。

2、缓解心理压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

3、保护胆囊

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

4、补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

5、深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

二、橙子的禁忌人群

1、糖尿病患者

橙子属于含糖量相对较高的水果，糖尿病患者最好不好食用橙子，避免加重其不适症状发生，要是一定要吃，那么不能超过一个，其次要相应的减少其它糖类的摄入。

2、对橙子过敏的人

正常来说吃橙子不易导致过敏，但对于橙子过敏人群来说，是不能吃橙子的，否则会发生过敏反应，引起身体不适。

3、脾胃虚寒者

橙子性凉，而脾胃虚寒者体内寒气比较重，过量食用橙子很容易诱发或者加重其身体不适症状发生，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。

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