灵芝孢子粉的功效与作用，灵芝孢子粉的食用方法有哪些

灵芝孢子粉对于朋友们来说应该再熟悉不过了，在大部分人的观念中，灵芝孢子粉的最大功效，应该就是它能提高人体免疫力。但其实它不是只有这个功效而已，它的其他功效也是不容小觑的。下面就随小编一起来看看灵芝孢子粉的功效与作用，灵芝孢子粉的食用方法有哪些吧！

一、灵芝孢子粉的功效与作用

1、提高人体免疫机能

灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的坻抗能力。

2、抗衰老

灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。

3、美容养颜

灵芝孢子粉能调节皮肤水分、恢复皮肤弹性、使皮肤细腻、湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，具有养颜护肤、美容的功效。

4、保肝解毒

灵芝孢子粉能促进肝脏对药物、毒物的代谢，有效改善肝功能、保护肝脏。对各种慢性肝炎、慢性中毒有确切疗效。

5、辅助神经系统疾病

灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

二、灵芝孢子粉的正确吃法

1、一定要用温水冲泡灵芝孢子粉

如果您购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，一定要注意，冲泡时，水温不能太高，60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。

2、灵芝孢子粉什么时候吃

灵芝孢子粉最好在饭前服用。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。

3、与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。

灵芝破壁孢子粉可餐前和餐后服用，两者的区分有：

（1）饭前：空腹(饭前一小时)可吸收较完整，有利于药物发挥作用。

（2）饭后：若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。饭后服用可避免对胃肠道的刺激作用。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至饭后食用，等反应过后再恢复饭前食用。

赏