螺旋藻的功效与作用，螺旋藻的食用方法有哪些

螺旋藻是什么呢?它是一种海藻类的食材，可以吃的，而且也越来越被人们所利用，经常见到过的螺旋藻片就是一种海藻制作而成的保健品，可以有提高体质和免疫力的作用，下面就随小编一起来看看螺旋藻的功效与作用，螺旋藻的食用方法有哪些吧！

一、螺旋藻的功效与作用

1、抗疲劳，使身体充满健康活力。

螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，能提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷，灵活。还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量，降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。

2、提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵。

免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体的免疫功能。

3、提高耐缺氧能力，让有氧的身体年轻鲜活。

人体缺氧是由于人体氧气运输系统红细胞的携带能力下降所致。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞携带能力，保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处，使人精神焕发，神采奕奕。

4、延缓老年人衰老

人体代谢中产生大量的氧自由基，破坏人体生命分子结构，使细胞功能快速衰退，这是人体衰老的主要原因。螺旋藻所含的维生素E、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物质，可通过抗氧化作用清除自由基，延缓细胞衰老。而且螺旋藻含有丰富的铁、钙等元素，极易被吸收，可辅助老年人常见的腰腿酸疼、骨质疏松、贫血、高血压和动脉硬化病症。

二、螺旋藻的保健法

1、日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

2、抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

3、减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。对于想瘦身的人群来说不妨试试这样的减肥方法，食用螺旋藻期间也要注意合理的饮食搭配，还要注意适量的运动哦。

4、体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

5、抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

8、抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

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