孢子粉的功效与作用，孢子粉的食用方法有哪些

孢子粉也叫灵芝孢子粉，它是一种十分名贵的养生食材，也是一种功效出色的保健品，它是人们收集灵芝的孢子细胞以后经过破壁处理得到的粉末状物质，它比天然灵芝的营养价值更高人们食用以后能延年益寿也能预防多种疾病。下面就随小编一起来看看孢子粉的功效与作用，孢子粉的食用方法有哪些吧！

一、孢子粉的功效与作用

1、抗衰老

孢子粉中含有大量的灵芝多糖和多种氨基酸，还含有一些天然活性成分，人们食用它以后能滋补强壮身体，而且能提高身体各器官功能增强人体的抗氧化能力，它不但能延缓人体衰老，经常食用还能延长寿命。

2、调节神经

灵芝孢子粉对人类的神经系统有明显调节作用，它不但能营养神经元，提高中枢神经功能，还能缓解人类的神经衰弱和焦虑抑郁，仍然服用，它以后能起到镇静，安神，止痛等多种功效，对人们生活中经常出现的失眠和心慌，以及多汗，还有心悸等不良症状，都有明显缓解作用。

3、保护肝脏

肝脏是人体里最重要的解毒器官，如果它发生病变，人体健康就会受到严重的危害，所以在日常生活中，人们要注意肝脏的保护。灵芝孢子粉就是保护人类肝脏的重要存在，它不但能增强肝脏解毒功能，还能修复受损的肝细胞，并能在肝脏表面形成保护膜，可以防止药物对肝脏产生伤害。

二、灵芝孢子粉的食用方法

1、灵芝孢子粉与灵芝粉的食用方法十分相似，每次可以取3~5克的灵芝孢子粉，直接放在干净玻璃杯中加入80度以上的开水冲调，每天使用一次能起到明显保健作用，能提高人类身体素质，增强人体健康水平，如果患有一些慢性疾病，需要通过服用灵芝孢子粉来调理，则可以每次取6~9克灵芝孢子粉，直接用开水冲调。

2、灵芝孢子粉除了冲调后食用以外还可以直接口服，每次服用量在2~3克之间，每天可以服用两次，服用后可以喝适量的温开水，这样有利于人体对灵芝孢子粉营养成分的吸收。灵芝孢子粉除了可以用开水冲调以外，还可以放在热豆浆或者热牛奶中稀释以后食用，但食用灵芝孢子粉时一定不能使用抗生素不然会影响它药用功效的发挥。

3、灵芝孢子粉还可以用来煮粥或者煲汤喝，平时人们用红枣大米，小米等粥类食材煲粥时，可以加入适量的灵芝孢子粉，这样能让做好的粥具有更高的营养价值。人们在炖排骨炖鸡或者炖羊肉时都可以加入适量灵芝孢子粉，这样能让做好的肉类食材滋味鲜美，也能让人体尽快把灵芝孢子粉中的有效成分吸收和利用。

灵芝孢子粉排骨汤。用料：猪排骨750克，灵芝孢子粉5克左右、水适量。做法：首先将水、排骨、灵芝孢子粉均放入煲内，待水烧开后，再改慢火煲1小时左右，添加适量的盐调味即可。这里的排骨也可以用乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨等营养肉类代替。

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